〖壹〗 、放平心态 很多高考生在疫情防控的措施下会表现出非常焦虑的情况，所以越是在面对这种情况下 ，我们越应该选取放平自己的心态 ，不要过分焦虑，这样反而有可能让我们过度紧张而影响我们最终的高考成绩。
〖贰〗、方法如下：一 ，信 任 老 师。越是非常时期 ，越要充分信任老师的专业性 。对于疫情来袭打乱学习节奏的突发状况，我们能做的就是相信学校提供的解决方案 。面对疫情 ，学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导。
〖叁〗 、疫情结束后 ，一定要背上行囊，说走就走 ，去那个梦寐以求的地方 。旅行可以放松心情 ，开阔心境，寻找新的美丽 。趁年轻 ，要看遍祖国的大好河山 、看世界的的美好、看遍世间百态 、吃各种各样的美食……放下焦虑 ，放下疲惫，在阳光下按一次留住风景的快门，记录生活的美好 ，感受青春的多彩。
〖肆〗 、就赶上疫情 ，学校开始封闭教学 。之后，就是在反复的疫情情况下 ，居家或在校封闭学习 。在疫情期间 ，我在认真完成学业基础上，积极参与疫情防控 ，在学校及老家报名做志愿服务 ，并抓住疫情衍生出的商机，赚取了人生第一桶金。
考试时间推迟：多地已推迟高考体育类专业统一考试时间 ，具体安排视疫情防控形势而定 。考试内容与流程变化：部分省市对体育类专业考试的流程和内容进行了调整 ，如上海暂停了专项技术考试，该项成绩以满分计入总分 。综上所述 ，疫情之下 ，今年高考将采取多项特殊措施确保顺利进行。考生和家长应密切关注当地教育考试部门发布的最新信息，做好相应的准备和应对工作 。
首先，从全国高考报名总人数来看 ，2021年的数据是1078万人 ，听起来很有量级，毕竟在千万以上 ，不是一个小数目 。可是纵向比较 ，同2020年的1071万报名考生，仅仅增长了7万人。简而言之 ，偌大一个中国 ，全年新增高考生仅7万人，增量完成可以忽略不计。其次 ，高考的竞争是分省进行 ，借鉴本省报名数更有意义 。
是的，高考进入倒计时一个月了 。受疫情影响 ，教育部3月31日宣布2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行 ，考试时间为7月7日至8日。今天（6月7日）正好距离考试还有一个月 。今年高考有1071万人报名参加，这场因疫情而延后一个月的大考牵动全社会目光 。
技术赋能防作弊：智能安检+全链条监管今年高考将防范手机作弊作为重中之重，多地考场首次配备智能安检门 ，结合5G信号屏蔽仪、金属探测仪等设备 ，构建“智能安检+人工复检 ”双重防线。
高考的特殊性与挑战：规模与风险：今年高考是疫情以来全国规模最大的一次集体活动，涉及31个省区市 ，设考点7000余个、考场40万个 ，安排监考及考务人员95万人 。在这样的情况下，难免出现各种情况 ，如考生出现发热 、咳嗽等症状 。
〖壹〗 、与家人朋友保持高频互动 ，通过情感支持增强心理韧性，避免孤立感。家长作为倾听者需以共情态度回应孩子 ，无需急于解决问题 ，重点在于情绪疏导 。考生可通过写日记进行自我倾诉，释放压力 。接纳并理解应激情绪 恐惧、焦虑等情绪是面对疫情的正常反应 ，无需刻意压抑。
〖贰〗 、做好个人防护 ，营造安全环境减少聚集与社交：考试前避免前往人群密集场所，减少不必要的社交活动，降低感染风险 。健康监测与记录：每天测量体温 ，记录健康状况 。若出现异常（如发热 、咳嗽） ，需及时向学校报告，并配合后续安排。接送孩子注意事项：佩戴口罩 ，保持社交距离 ，避免聚集在考点门口。
〖叁〗、肌肉松弛：绷紧全身所有能控制的肌肉，然后放松 ，再绷紧 ，如此交替反复几次 。心理暗示：对自己说“紧张是正常的，谁都会紧张 ”等 ，进行积极的心理暗示 。强化自信心：不盲目比较：不要和别人比 ，“比较”容易使人盲目自卑或自信。
〖肆〗 、综上所述，疫情之下冲刺高考需要我们在生活和学习上都做出合理的安排和调整 。通过稳定家庭关系 、形成稳定的生活习惯、正确看待模拟考试 、制定学习计划以及掌握各科复习策略等方法 ，我们可以有效地应对疫情带来的挑战 ，以最佳状态迎接高考的到来 。
〖壹〗 、考前紧张焦虑可通过保持适当焦虑、避免焦虑传播 、掌握放松技巧 、强化自信心等方法调试心态；高考遇第二波疫情，阳性考生可申请备用考场，是否戴口罩需按当地要求执行。
〖贰〗、讲卫生：勤洗手、戴口罩 、多食熟食 ，不吃生食和易感染的食物 。讲求个人卫生 ，家庭成员也要讲卫生，杜绝感染 。讲秩序：不扎堆 、不聚集 ，少往人多的地方去 ，保持一定的社交距离。积极配合地方政府的体温检测和扫码工作 。检测：在有条件的地方，提倡对个人进行核酸检测 ，做到心中有数 。
〖叁〗、首先 ，加强自我防范意识必不可少。咱们都知道空气传播，是造成流感和新冠肺炎传播的主要途径 ，如果不加以防范 ，必然会影响到咱们的身心健康 。因此，在出入公共场合时 ，我们仍需要全程佩戴好口罩 ，除了就餐的时候，尽量减少不必要的口罩摘戴 。
〖肆〗 、所以建议大家，现在出行的话 ，口罩还是必需品 ，特别是需要去到人很多的地方，还有乘坐公交车 ，地铁火车 ，高铁等等交通工具的时候，口罩一定要带着 ，而且要戴好 ，这个很重要，一定要把口罩上沿贴近自己的鼻子 ，这样才能够起到一个比较好的防护效果。
〖伍〗 、要想提高自己的免疫力 ，不妨试试张伯礼院士的这3种措施，做好秋冬防护 ，不怕病毒来袭。加强锻炼 ，适度运动 运动是提高免疫力比较好的一个方法，它不仅能提高身体新陈代谢的速度，而且还可以让体内的免疫细胞大部分处于活跃状态 ，从而提高免疫力 。
考试方式调整 线上考试与线下考试相结合：部分地区或学校可能会采用线上考试的方式 ，以减少人员聚集，降低疫情传播风险 。线上考试需要考生具备稳定的网络连接和良好的设备条件。线下考试则会严格遵守疫情防控要求 ，如设置隔离考场 、加强考场消毒、要求考生佩戴口罩等 。
保持良好心态：建议考生用平常心看待高考 ，把作业当考试，把考试当高考 ，把高考当作业 。学会戒骄戒躁 ，保持冷静，理性分析 ，细心答题。同时 ，劳逸结合，通过听音乐 、适当运动等方式缓解压力 ，并给自己积极的心理暗示 。学会总结与查漏补缺：备考冲刺阶段 ，最重要的是检验自己对知识点的掌握程度 。
此主题契合高考作文“家国情怀 ”“文化传承 ”“世界视野”等常考维度，考生需注重具体案例与抽象价值的衔接，方能写出既有深度又富文采的佳作。
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